В системе тренировок Pilates Reformer гармонично сочетается работа над силой, гибкостью и осознанностью. Главная особенность этого вида пилатеса — использование тренажёра, разработанного самим Йозефом Пилатесом. Специальное оборудование позволяет глубоко проработать мышцы с минимальной нагрузкой на суставы и позвоночник, поэтому пилатес-реформер подходит для людей с разным уровнем физической подготовки.
Что такое реформер и как он работает?
Реформер представляет собой раму с плоской горизонтальной платформой, подвижной кареткой, пружинами, ремнями и ручками. Такая конструкция позволяет во время тренировок создать сопротивление, которое можно регулировать в зависимости от уровня подготовки и целей занимающегося. С помощью тренажёра можно проработать мышцы тела без чрезмерной нагрузки на опорно-двигательную систему, что делает упражнения безопасными и эффективными.
ПРЕИМУЩЕСТВА ТРЕНИРОВОК НА РЕФОРМЕРЕ
1. Стабильность и баланс
Реформер помогает улучшить координацию движений и стабилизировать мелкие группы мышц, которые редко задействуются в повседневной жизни. Это особенно важно для тех, кто хочет улучшить осанку или справиться с хроническими болями в спине.
2. Укрепление мышечного корсета
Тренировки на реформере укрепляют мышцы кора — ключевые мышцы, поддерживающие позвоночник и таз. Это помогает не только улучшить физическую форму, но и предотвратить травмы.
3. Гибкость без перегрузок
Один из основных принципов пилатеса — плавные движения без рывков, что позволяет развивать гибкость, не рискуя получить растяжения или травмы. С помощью реформера можно регулировать уровень нагрузки в зависимости от целей и возможностей каждого клиента.
4. Развитие осознанности движений
В пилатесе огромное внимание уделяется контролю за каждым движением. На реформере это достигается через точность и плавность выполнения упражнений, что развивает ментальную осознанность и помогает лучше ощущать своё тело.
5. Адаптивность тренировок
Реформер позволяет регулировать уровень сложности упражнений в зависимости от физической подготовки и индивидуальных потребностей. Это делает его идеальным инструментом как для начинающих, так и для опытных атлетов, а также для людей, стремящихся улучшить свою физическую форму. Пилатес на оборудовании реформер — уникальный способ работы над телом и духом, обеспечивающий баланс между силой и гибкостью, движением и ментальной концентрацией. Тренировки на реформере помогут вам лучше понять возможности своего тела, повысить его функциональность и обрести гармонию.
В BeFit ONE представлено оборудование как для персональных занятий по пилатесу, так и для групповых тренировок.
BeFit ONE Be Smart Be Fit Be Complete
Масштабный фитнес-комплекс люкс-сегмента в Ташкенте
Ташкент, Мирзо-Улугбекский район, ул. Осиё, 1Б
+998 94 660 22 00
